Podvedl jsem svou partnerku, jak vztah zachránit?

https://www.blog.mojra.cz/post/387

Nevěra je velké téma. Možná jste o ní nikdy neuvažovali, možná jste byl přesvědčen, že něco takového své ženě nikdy neuděláte. Najednou se to ale stalo a vy netušíte proč, nevíte, co máte dělat a možná ani dokonce nevíte, jak s tím přestat. Cítíte zmatek, zklamání, smutek, stres, může vám připadat, že neznáte sám sebe. Co tedy dělat a jak se z toho nezbláznit? Jak nevěru ve vztahu zvládnout bez rozvodu nebo rozchodu? A jak se může vaše partnerka po odhalení cítit? Pojďme se na to povívat.

 

Rádi bychom vám ukázali možný průběh celého procesu nevěry a následného odhalení a hojení na příběhu Davida, který si tím prošel a dokázal s tím pracovat.



„Rád bych se s Vámi podělil o svou zkušenost s nevěrou. Přijde mi, že se nevěra objevuje často, ale opravdu málokdo s ní umí pak pracovat, což může zabít šanci na obnovu vztahu. Byl jsem v té době s mou partnerkou Adélou 4 roky, byli jsme už zasnoubení. Plánovali jsme společnou budoucnost, oba jsme se na ni moc těšili. Náš vztah byl opravdu krásný, nepochyboval jsem, že spolu už zůstaneme. Z téhle pohádky mě probudila má služební cesta. Byl jsem na ní s kolegyní, se kterou jsme si vždy rozuměli, ale nikdy by mě nenapadlo, že by to mohlo sklouznout k něčemu víc. Bohužel se stalo, první noc jsme po skleničce vína skončili v posteli, seběhlo se to tak rychle, že jsem si ani neuvědomil, co dělám. Další noc se to stalo zase. Po návratu domů jsme se dokonce jednou domluvili, sešli se a znovu jsem to udělal. Netušil jsem, co se to se mnou děje, proč jsem to udělal a proč to nedokážu prostě utnout, věděl jsem, jak svou přítelkyni miluju. Chtěl jsem to ukončit a uvažoval, jestli to pak všechno partnerce říct, nebo jestli bych ji zbytečně zraňoval. Nakonec se tohle dilema vyřešilo za mě. Adéla objevila nějaké smsky v telefonu, šel jsem tedy s pravdou ven a přiznal se jí. První dny a týdny po tom, co se to dozvěděla byly pro nás oba peklo. Dokud se to nedozvěděla, neuvědomoval jsem si, jak moc jí to ublíží, a jak moc to ohrozí náš vztah. Její emoce byly jako na houpačce. Chvíli to vypadalo, že na tom bude chtít se mnou pracovat, chvíli to vypadalo, že to spolu nezvládneme. Po dvou týdnech se odstěhovala a rozešla se se mnou. Pro mě to byla obrovská rána, snažil jsem se, ale ona se mnou být nechtěla. Její rozhodnutí jsem tedy respektoval, chtěl jsem jí dát čas a začal chodit na individuální terapii. Začal jsem na sobě pracovat, chtěl jsem pochopit své chování, abych takto v budoucnu již nikomu neublížil. Asi po 4měsíční intenzivní práci s psychologem jsem se dostal k jádru toho celého. Zjistil jsem, že mi něco málo chybělo ve vztahu, ale hlavně jsem měl osobní problémy, které jsem neřešil já sám v sobě a neuměl s nimi naložit a řešit je jinak. V průběhu této terapie jsem začal znovu být v kontaktu s Adélou. Občas jsme zašli na kávu, ale nic jsem na ní nezkoušel, byl jsem šťastný, že ji mohu vidět aspoň takhle. Postupně ke mně však začala získávat důvěru, plánovali jsme nějaké společné aktivity, pak jsme začali randit. Ještě něž se ke mně nastěhovala zpět, začali jsme navštěvovat párovou terapii, kde jsme přišli na mnoho dalších cenných poznatků o našem vztahu. Na párovou terapii chodíme už 8 měsíců, Adéla se ke mně nastěhovala zpátky a vypadá to, že to spolu zvládneme. Naše společná práce na vztahu nás oba neskutečně posunula a vztah je o mnoho kvalitnější než dříve. Zpětně jsem rád, že jsem dal Adéle prostor a čas, a že jsem to nevzdal a čekal na ni. A hlavně za to, že jsem se do toho obul a začal sám sebe lépe poznávat, ušel jsem opravdu dlouhou cestu a stálo to za to!“

 

Davidův příběh poukazuje nejen na důležitost párové terapie v tomto procesu, ale také na význam individuální terapie, na kterou se často zapomíná. Jasně také vidíme, jak náročný a dlouhý proces to bývá. Důležité je odhodlání a vytrvalost na vztahu pracovat, pokud vám na něm opravdu záleží i po tom, co jste svou partnerku podvedl. I když to ze začátku vypadá beznadějně, nemusí být vše ztraceno. Nemůžete očekávat, že by to spravila jedna květina nebo pozvání na dovolenou. Zapomínat nesmíte na respektování potřeb a přání partnerky, není dobré na ni tlačit nebo ji do něčeho nutit.

 

Nevěra přece může vztah posunout a mohou za ni oba

Na tyto výroky buďte opatrní. Ne vždy na nich je tolik pravdy. Rozhodně tyto argumenty nepoužívejte ve chvíli, kdy se o vaší nevěře dozví naše partnerka.

 

Nevěra sama o sobě nemá potenciál vztah někam posunout. Pravdou však je, že nevěra může být impulz k tomu, aby partneři začali na vztahu intenzivně pracovat. Nevěra tak může odstartovat proces dlouhodobé práce na vztahu, která může mít za výsledek novou kvalitu vztahu. To ale pouze za předpokladu, že podvádějící utne nevěru a bude mít trpělivost a sílu být tu pro podváděného, pro kterého může být odhalení nevěry obrovským šokem a velmi náročnou stresovou situací. Nutno podotknout, že takové stavy nebudou trvat týden, ale dost možná měsíce. Hojení bolesti ve vztahu může pak drhnout právě na netrpělivosti nevěrného, který má pocit, že už s podvedeným vše probrali a musí to být už přece v pořádku. Tento proces zpracování nevěry ve vztahu pároví terapeuti průměrují na jeden až dva roky práce obou partnerů.

 

Často se používá také druhá část výroku, tedy že za nevěru mohou oba. Možná vás to překvapí, ale nemusí to tak být vždy. Může se stát, že se něco děje v osobnosti podvádějícího, může se jednat o zatím skryté pocity a motivy, které ho vedly k nevěře. K těmto hlubším motivům je často těžké se dostat, výrazně s tím může pomoct individuální terapie. Právě objevení motivů nevěry (vždy jich je více) může potom vést k lepšímu pochopení vašeho chování (lépe vás pochopí vaše partnerka), ale také k pochopení celé situace pro vás samotné. Bez uvědomění si těchto faktorů se poté může ve vztahu jen těžko pracovat na tom, aby podobná situace nenastala znovu v budoucnu, což může značně podkopávat důvěru podváděného.


Přiznat se nebo zatloukat?

 

V minulosti se jasně razilo heslo „Zatloukat, zatloukat, zatloukat“. Je to ale složitější a velice individuální. Záleží na mnoha aspektech. Záleží na tom, jak to máte, zda jste si jisti, že se chcete vrátit do primárního vztahu (tedy ne k milence), ale také na osobnosti vaší partnerky. Pokud se rozhodnete to partnerce neříkat a nevěru ukončit, určitě to nenechte jen tak. Celou nevěru je třeba si zreflektovat. Pro větší efektivitu a hloubku procesu doporučujeme terapii či psychologické poradenství, zkusit to ale můžete i sami. Odpovězte si na následující otázky:

 

„Co mě k nevěře vedlo?“ „Co mi v tom mohlo zabránit?“
„Co mi ta nevěra dávala?“
„Co je třeba udělat, aby se to neopakovalo?“ „Co musím udělat já? Co změním?“ „Co je třeba změnit ve vztahu?“


Jak reagovat, když to praskne?

Okolnosti nevěry a jejího odhalení mohou být různé. Velké rozdíly mohou být také ve kvalitě daného partnerského vztahu a velkou roli sehrává také osobnost vaše a vaší partnerky. Přesto se pokusíme zobecnit základní body, kterých je užitečné se držet, pokud vám na vztahu opravdu záleží a nechcete ho ukončit:

  • Pokud vaše nevěra stále pokračuje, nejlépe ji co nejdříve ukončete, případně nelžete partnerce, že jste ji již ukončili, pokud tomu tak není, mohli byste ztratit poslední šanci na obnovení důvěry
  • Nevzbuzujte v ní nejistotu a buďte k ní stoprocentně upřímní
  • Neobviňujte partnerku, přijměte za své činy zodpovědnost
  • Reagujte na partnerčiny emoce empaticky, zajímejte se o ni, zeptejte se, jak jí můžete pomoct
  • Respektujte partnerčiny potřeby a přání (nechte ji o samotě a nedotýkejte se jí, pokud vás o to žádá)
  • Respektujte, pokud si partnerka přeje chvilkové odloučení nebo rozchod, ale než se tak stane, dejte jí jasně najevo, že máte zájem na vztahu pracovat, a že jste tu pro ni
  • Ukažte partnerce váš zájem na této situaci pracovat, navrhněte jí, jak na to můžete jít
  • Obrňte se trpělivostí a přijměte fakt, že řešení této situace nebude na týden, ale může zabrat klidně rok nebo dva

 

Jaké emoce a chování mohu očekávat u partnerky?

Paleta pocitů a projevů chování, které se mohou objevovat u podvedených partnerů je opravdu široká. Typická je především emoční nestálost, emoce se mohou velmi rychle měnit a jejich síla může být nekontrolovatelná.

  • Šok
  • Strach
  • Bolest
  • Zmatení
  • Zklamání
  • Ponížení
  • Zlost
  • Žárlivost
  • Odcizení
  • Bezmoc
  • Odpor, znechucení
  • Nedůvěra
  • Apatie
  • Pocit ohrožení, nebezpečí, nejistoty
  • Stresová reakce (zhoršení paměti a koncentrace, poruchy spánku, změna stravovacích návyků, vyčerpání)
  • Zhoršený výkon v práci
  • Ztráta motivace, ztráta smyslu
  • Neustálé dotazování na vše okolo nevěry

 

 

----- Má smysl pátrat po detailech partnerovy nevěry?

 

 

 

 

 

 

 

 

Právě jste četli článek: Podvedl jsem svou partnerku, jak vztah zachránit?

 

Komentáře

  • Připojte se do diskuze.
    Zadéjte Váš kometář.

  • Avatar
  • Lukáš Lasovský předevčírem
    Lukáš Lasovský

    Dobrý den, podvedl jsem svou přítelkyní se kterou jsem cca 2,5 roku, hrozně jí miluji a nechápu proč jsem to udělal. Stalo se to jen jednou, víckrát už to nebylo. Hned jsem tohle ukončil. Ale mám hrozný pocit viny a nevím co dělat. Děkuji za odpověď


Podobné články



Proč se muži otáčí za jinými ženami?

Proč se muži otáčí za jinými ženami?

Autor: psychologická poradna | Reakce žen na pozorovaní | Proč to ženy vnímají jako problém? Otázka, která už odpradávna trápí mnohé ženy a nutí je se zamýšlet nad sebou a svým vzhledem. Proč se můj partner kouká po jiných ženách? Proč se na mě cizí chlap dívá tak chtivě? Pro ženy může mít toto chování mužů značný dopad na jejich vnímání a celkový duševní stav. Proč tomu tak je? Co na to biologie a genetika? Z biologickéh...

Pokračovat ve čtení

Otázky a odpovědi: Jak poznat manipulátora ve vztahu?

Otázky a odpovědi: Jak poznat manipulátora ve vztahu?

Jak mohu hned na začátku zjistit, že dotyčný je manipulátor a že si s ním raději nemám začínat?Rozpoznat manipulátora na začátku vztahu může být velmi obtížné. Tito lidé bývají okouzlující, pozorní, projevují vám náklonost a zdají se být dokonalými partnery. Myslím, že dobrou strategií, jak rozpoznat, zda je váš/vaše potenciální partner/ka na začátku vztahu manipulativní, je dát najevo, že s ní/m nesouhlasíte nebo máte jiný názor než ...

Pokračovat ve čtení

Kamarádi na prvním místě a já jako partnerka strádám

Kamarádi na prvním místě a já jako partnerka strádám

Pravděpodobně každá žena chce být pro svého muže favoritkou a na pozici číslo jedna. A to i v případě, že se musí měřit s jeho kamarády a přáteli. Zkrátka vždy chceme, aby nám náš muž dal přednost. Je to ale správné? Neexistují snad momenty, kdy je v pořádku být až na druhém místě? Jak je to vlastně s „prvním místem“?Vztahový koučové, články v partnerských časopisech i na internetu na nás stále chrlí, že partne...

Pokračovat ve čtení

Psychologové portálu Mojra.cz

Štítky


Objednejte si konzultaci ještě dnes!    Objednat