Průběh každého vztahu je
individuální, obecně je ale stanoveno několik fází, kterými vztah musí projít.
Dle výzkumů z oblasti psychologie je stanoveno pět fází vztahu. Každá fáze má
svá specifika a nástrahy, které se musí překonat, aby vztah mohl pokračovat do
fáze další a neskončil rozchodem. Pojďme se na dlouhodobý
vztah podívat krok za krokem. Poznáte, která etapa vztahu je
vaše aktuální? Dočtete se, co je pro vaši aktuální fázi typické a na co si dát
pozor.
Fáze
symbiózy
Na
tuto fázi všichni rádi vzpomínáme. Jedná se o období silných emocí a zážitků.
Partneři randí, poznávají se, nejraději by spolu byli pořád a přijde jim, že je
jejich protějšek bez chyby. V hlavní roli v této fázi jsou hormony a
emoce. Pár je v období zamilovanosti a vzájemná touha po blízkosti se dá
přirovnat až k závislosti na návykové látce. Partneři se snaží věnovat
veškerý volný čas vztahu a vzájemné blízkosti. Tato fáze může trvat 3 měsíce,
ale klidně i 2 roky!
Je
zde důležité i přes obrovskou nálož hormonů nezapomínat na další životní
oblasti. Nezapomínejte na přátele, rodinu, na práci a na čas pro sebe. Pokud ze
svého nového partnera či partnerky uděláte jediný smysl svého života, mohla by
vás pak o to víc zasáhnout situace, kdy by váš vztah byl v ohrožení.
Zkuste si proto zachovat aspoň část své nezávislosti. Soustřeďte se také na
vzájemné poznávání, nejen na společné zážitky nebo fyzično, to může výrazně
pomoct ve fázi další. Myslete také na to, abyste byli ve vztahu opravdu sami
sebou. V této fázi mívají někteří lidé tendenci přizpůsobovat se
očekáváním svého protějšku, zkrátka chceme být pro toho druhé dokonalým
partnerem, ať to stojí, co to stojí. O to drsnější náraz pak může být setkání
s realitou, pamatujte, že maska nelze nosit dlouhodobě, vše se jednou
provalí! Dá se říct, že čím víc budete sami sebou, tím větší máte šanci ustát
další fázi vztahu, která přijde.
Fáze
příchodu reality
Toto
období si někteří mohou plést s vyprcháním lásky. Ve skutečnosti se jedná
pouze o vyprchání zamilovanosti, sundání růžových brýlí a snížení účinku našich
hormonů, které doteď jely na plné obrátky. Je to setkání s realitou, které
musí zákonitě přijít, aby se vztah mohl stát hlubším a opravdovějším. Partneři
na sobě najednou vidí i nedostatky, které doteď jako by neexistovaly. Začnou si
všímat odlišných názorů, což může způsobovat první konflikty a hádky. Tato fáze
trvá okolo šesti měsíců, ale často pouze pár týdnů, protože nezřídka kdy končí rozchodem.
Je
zde důležité uvědomit si, že už nám v této fázi nepomáhají hormony a je o
to víc práce na nás. Nepodléhejte dojmu, že láska odešla, nebo že by
s někým jiným mohla první fáze trvat věčně. S realitou se po čase
setkáte v každém vztahu. Je zde důležité přistupovat k partnerce či
partnerovi s respektem a trpělivostí.
Fáze
diferenciační
Partneři se již vyrovnali
s realitou, která do vztahu přišla. Teď s ní musí dále pracovat.
Každý z partnerů má své koníčky a priority, teď je nezbytné, aby své
záležitosti sladili ve společném vztahu. Je nutné vytvořit si vzájemné hranice,
ale nezapomínat na rozvíjení vztahu. Důležitou roli mají v této fázi
kompromisy. Je zde také důležité, jak jste se naučili řešit vzájemné konflikty,
zda volíte zdravé a produktivní strategie nebo takové, kde chtějí oba vyhrát, a
ne situaci vyřešit. Partneři by se měli naučit konflikty řešit konstruktivně,
mít z nich výstup a případné poučení pro příště. Dá se říct, že se
v této fázi rozpadají vztahy nejčastěji. Partnerům může chybět tolerance,
vzájemný respekt a emoční inteligence. Zpravidla tato fáze trvá okolo jednoho
roku.
Důležitá je zde tedy stále
tolerance a vzájemný respekt a zvědomování si pozitiv, které vám vztah přináší
a v čem je vaše partnerka či partner jedinečný, to vás udrží motivované
dále na vztahu pracovat. Nenechte se unést pocity, že je jinde tráva zelenější.
V každém vztahu jsou problémy a na každém člověku najdete něco, co vám
později začne vadit. Pamatujte, že vztah není o dokonalosti, ale spíše o
blízkosti, vzájemné podpoře a respektu.
Fáze
pocitu stability
Pro
tuto fázi je typické vzájemné rozvíjení obou partnerů a také společná historie,
kde byly sice přítomny i náročnější období, které se ale partnerům podařily
překonat. Na vztahu již udělali mnoho práce a teď se konečně dívají stejným,
společným směrem do budoucnosti. Partneři se také srovnali se skutečností, že
zamilovanost definitivně odezněla a nevrátí se, ale naučili si vážit mnohem
cennějšího, hlubokého citu, který si společně vypěstovali. Partneři již neuvažují,
jaký by byl vztah s někým jiným, a to nejen díky hluboké lásce, ale i
kvůli času a energii, které do společného vztahu investovali.
V této
fázi by se nemělo zapomínat na oživení vztahu, na obnovení jiskry a přidání
koření do vztahu. Někteří lidé se v této fázi mohou začít nudit a
zapomenou si vážit toho, co s partnerem vybudovali. Proto je třeba věnovat
vašemu vztahu vědomou pozornost a poskytovat vztahu nové impulzy, aby se někam
posouval. O tom, jak vztah oživit a dodat mu jiskru se dočtete více v tomto
článku.
Fáze
závazku
Pokud se vztah dostane až do této
fáze, znamená to, že pouto mezi partnery je opravdu silné. Partneři za sebou
mají tvrdou práci na vztahu, na kterou nezapomínají ani v této fázi. Jsou
si vědomi, že na vztahu se musí pracovat opravdu konstantně. Je třeba si
uvědomit, že svatbou vztah nekončí, ale začíná! Celý další život je nutné mít
na paměti, že se o vztah musí pečovat. Jedná se o vědomou práci, kdy musí oba
partneři myslet na to, že si musí zvědomovat drobnosti, kterých si na druhém
váží a za které by měli umět vyjádřit vděk i partnerovi. Neměli by v sobě
rozvíjet negativní emoce vůči partnerovi, ale právě naopak vyživovat to
pozitivní, co partner má a co pro ně dělá. Partneři by neměli zapomínat na
potřeby své, ale ani toho druhého. Měli by o tyto potřeby jevit zájem, ptát se
na ně a následně je naplnit nebo s tím partnerovi pomoct.
V této fázi by
měli být partneři parťáky pro život. Měli by se vzájemně podporovat a rozvíjet,
ale zároveň nezapomínat na romantiku, zábavu a dobrodružství. Stále myslet na
to, čím vztah udržet při životě. Nezapomínejte, že jaké si to uděláte, takové
to máte!
Právě jste četli článek: Vývoj
dlouhodobého vztahu: V jaké fázi se nachází váš vztah a na co si v dané fázi
dát pozor?
Zadéjte Váš kometář.