To, že se psychické rozpoložení
odráží na našem fyzickém zdraví je nevyvratitelný fakt. Vztahem mezi psychikou
a tělem se zabývá obor zvaný psychosomatika, která chápe tělo a
duši jako dva neoddělitelné celky. Základem psychosomatiky je předpoklad, že
pokud trpíme psychicky, snaží se nás na to tělo upozornit pomocí různých
varovných signálů, a těmi mohou být právě bolesti hlavy nebo migrény.
Bolesti hlavy (cefalalgie/cefalea):
Bolest hlavy může být doprovodným
symptomem mnoha onemocnění a velmi často může mít psychosomatický původ.
Definice popisují bolesti hlavy jako intenzivní
a velmi nepříjemný pocit v hlavě nebo na ní, různého charakteru, intenzity
a trvání. Tyto obtíže většina z nás řeší léky na bolest, které ji sice
utlumí, ale pokud neodhalíme přesnou příčinu, bude se neustále vracet.
Migrény (z řeckého hemikrania = bolest jedné strany
hlavy):
Migréna je chronickým onemocněním, které se projevuje silnými pulsujícími bolestmi
hlavy s řadou doprovodných projevů. Pro migrénu je typické, že postihuje pouze jednu polovinu hlavy a
může trvat od 2 do 72 hodin. Po odeznění migrény je člověk unavený, nemá chuť
k jídlu a ve většině případů se dostaví hluboký spánek. Problémem je, že
osoba trpící migrénami se snaží pomoci sama, užívá léky na bolest hlavy, které
však nejsou dostatečně účinné. Proto je velmi důležité, aby byly migrény včas
diagnostikovány a léčba probíhala pod dohledem odborníka.
Co může vyvolat bolest hlavy a migrénu?
Příčinou bolesti hlavy je
většinou stres, strach, nezpracované emoce, vztek, šok (např. spojený
s úmrtím blízké osoby), problémy ve vztahu či práci, tlak okolí,
úzkosti a obavy. U některých jedinců jsou bolesti hlavy určitou
formou trestu, např. pokud jsme k sobě přespříliš sebekritičtí a
nedokážeme splnit vytyčené úkoly.
U migrény je určení
příčiny dosti problematické, podle odborných názorů mohou mít základ
v genetice, respektive se dětí z generace na generaci. Sklon
k migrénám mají často lidé, u kterých se projevují deprese a úzkosti, či
jiné psychické
poruchy (např. bipolární afektivní porucha). A pak je zde celá škála
možných spouštěčů – stres, hlad, únava, menstruace, užívání hormonální antikoncepce,
těhotenství, menopauza, špatné osvětlení v místnosti/prudké světlo,
alkohol, špatné stravovací návyky, některá jídla (sýry, mléko…), problémy
v rodině, pocit nedokonalosti aj. Zajímavostí je, že spouštěcí
faktory na nás nemusejí působit bezprostředně před nástupem bolesti, ale klidně
i den předem.
Jak se bolesti hlavy a migrény projevují?
Bolest hlavy:
Příznakem bolesti hlavy je zejména tlak v různých oblastech ať už uvnitř, či vně hlavy. Bolest přichází náhle a stejně tak odeznívá, většinou s pomocí léků nebo pohybem na čerstvém vzduchu. Pokud se bolest hlavy často opakuje, může přerůst v migrénu, což situaci značně zkomplikuje.
Migréna se nejčastěji
projevuje:
- únavou
- citlivostí na světlo, hluk, pachy
- změnami nálad, agresí
- ztuhlostí krčních svalů
- nevolností, zvracením, průjmem
- u některých se objevuje aura
- rozmazaným viděním
- potíže s řečí a vyjadřováním
Jak se můžou bolesti hlavy a migrény odrazit na našem fyzickém a psychickém zdraví?
V důsledku stále se
opakujících záchvatů bolesti se u jedince může vyvinout závislost na tlumících
lécích, zvyšuje se riziko mozkové příhody, srdeční choroby.
Mohou se objevit problémy s pamětí, poruchy soustředění, deprese, problémy
v práci spojené s vyčerpáním a sníženou výkonností apod.
V krajních případech může neléčená deprese skončit smrtí.
Prevence bolestí hlavy a migrén
Nejúčinnější prevencí je eliminovat
míru stresu, dopřávejte si proto při plnění úkolů dostatek přestávek, a
hlavně na sebe neklaďte nepřiměřené nároky. Samozřejmostí je dostatečný
spánek, pomoci mohou i různé formy meditace, změna jídelníčku a
dodržování zásad zdravého a aktivního životního stylu. Důležité je také včasné
řešení problémů a schopnost udržet si v životě určitý nadhled.
Léčba bolestí hlavy a migrén
Mnoho lidí chybuje v tom, že
si snaží od bolestí hlavy a migrén ulevit pomocí léků bez předchozí porady
s lékařem. Proto trpíte-li opakujícími se bolestmi hlavy neodkládejte
návštěvu odborníka. Ten v první řadě provede sérii vyšetření, aby se
vyloučila možnost různých závažných onemocnění, např. nádoru na mozku. Jakmile
je tato eventualita vyloučena, přechází se do fáze, ve které psycholog zkoumá spouštěče bolestí/migrén a na základě
zjištěných informací navrhne vhodnou terapii. U někoho zvolí psycholog ryze
individuální terapii, u jiného pomůže spíše párová či rodinná. Vše se odvíjí od
osobních potřeb jedince, proto nelze přesně definovat, jakou formou budou
sezení s psychologem probíhat.
Léčba může být doplněna také
různými vitaminovými přípravky, bylinkami, léky (antidepresiva, analgetika,
triptany), některým jedincům pomáhá tzv. feedback (počítačové hry podporující
prokrvení určitých částí mozku).
Pokud i vy trpíte častými bolestmi hlavy či migrénami neodkládejte návštěvu praktického lékaře a psychologa. Předejdete tak možným komplikacím, jako jsou zdravotní obtíže, problémy v práci apod.
Zadéjte Váš kometář.