vedome_kazime_spanek_blog_mojra_cz.jpg)
Autor: Psychologická poradna | PODCAST | rozhovor | tipy psychologa
Podcast, který otevírá svět psychologie,
je dostupný na všech vašich oblíbených platformách:
Podívat se na video:
Video je hostováno prostřednictvím třetí strany. Zobrazením videa souhlasíte s podmínkami služby YouTube.
Když spánek nestačí: Proč odpočinek neznamená skutečný restart?
Cítíte se ráno unavení, i když jste spali dost? Máte pocit, že vám spánek nic nedává – jen přežíváte den za dnem? Nejste v tom sami. Nekvalitní spánek ovlivňuje naši psychiku, imunitní systém, metabolismus i náladu. A přesto ho často podceňujeme.
V nové epizodě podcastu Duše na dlani se společně s Mgr. Janou Rozsypalovou věnujeme tématu, které se týká každého z nás – spánku a jeho dopadu na duševní i fyzické zdraví.
O čem v epizodě mluvíme?
- Jaký má nekvalitní spánek vliv na naši psychohygienu
- Jak se podepisuje na imunitním systému a hubnutí
- Co se považuje za špatný spánek a jak ho poznáme
- Proč tělo dlouho nevydrží fungovat v nouzovém režimu
- Jak nám škodí modré světlo z obrazovek
- A hlavně: Co můžeme udělat pro lepší spánek
Zazní praktické tipy – od spánkových rituálů přes omezení elektroniky až po chvilková zastavení během dne, která mohou být malým, ale účinným krokem k větší pohodě.
Zadéjte Váš kometář.