Těhotenství a mateřství vede ženu k úvahám o prioritách, i sebevětší kariéristky pak stojí před rozhodnutím, zda se po rodičovské dovolené vrátit opět do časově náročné práce, nebo dát přednost rodině. Skloubit pracovní a rodičovské povinnosti, nehledě na ty partnerské, není nic lehkého. Sice se dnes někteří zaměstnavatelé přiklání k tzv. work-life balance konceptu pracovních pozic, bohužel to stále není dost a přetrvává spíše zažité schéma pevné pracovní doby, šibeničních termínů a přesčasů.
Pokud jste si plánovali, že budete schopni věnovat se práci i dětem na 100% vězte, že to opravdu není možné. Je potřeba dělat ústupky, najít co největší rovnováhu, která však bude vratká a naruší vám ji nucený přesčas, nemoc dítěte atd.
Shon v práci a nestíhání
domácích povinností vede ke stresu, ten se postupem času stane chronickým a projeví
se na vašem zdraví (problémy se zažíváním, spánkem, cukrovka, oslabený imunitní
systém atd.). Jestliže nejste schopni najít mezi dosavadní prací a rodinou
nějaký přijatelný kompromis, zkuste si najít jiné zaměstnání, třeba i na
zkrácený úvazek. Rodina by měla nad prací převyšovat, ovšem ne vždy je to z finančních
důvodů možné.
Jak sloučit práci s rodinou?
Time management
Aby vše fungovalo podle vašich představ, je potřeba si pracovní týden pořádně naplánovat. Jen tak se vyhnete případným stresovým situacím a pocitu, že nic nestíháte. Rozdělte povinnosti i mezi ostatní členy domácnosti a uvidíte, že vám zbude více času na děti a koníčky.
Nastavení hranic
Snažte se oddělit pracovní život
od rodinného, starosti nechejte za pracovním stolem a domu si je nenoste. Pokud
pracujete z domu je dobré si vymezit mantinely, od kdy do kdy se budete
práci věnovat, v jaké místnosti atd. Nikam jinam by vaše práce zasahovat
neměla.
Hledání možností
Nastanou situace, které neovlivníte,
ale na jejichž řešení je dobré se se zaměstnavatelem předem domluvit. Pokud byste
museli v práci trávit přesčasy, protože se vám toho nakupilo hodně, navrhněte
šéfovi, že si část práce uděláte večer, až vaše dítě usne apod.
Pomoc
Požádat o pomoc není ostuda. Nebojte
se tedy obrátit na partnera, vysvětlete mu, co může on udělat pro zachování
rodinné pohody. Pokud nestíháte uklízet, najměte si uklízečku, jestliže musíte
dokončit projekt v práci a nemá vám kdo pohlídat děti, vyzkoušejte chůvu
atd.
Volný čas
Při všem tom kolotoči okolo práce
a rodiny nesmíte zapomínat také na sebe a své zájmy. Neodsunujte koníčky do
pozadí, dovolte si chvíli oddechu. Pokud by to bylo na úkor společného času s rodinou,
zkuste do své záliby zapojit i děti a partnera.
Jestliže se stále snažíte najít ve své práci smysl, trpíte pocitem nedokonalosti, vyčítáte si, že kvůli práci zanedbáváte rodinu apod. vyhledejte odbornou pomoc psychologa. Ten vám může ukázat nové možnosti, jak na celou situaci nahlížet a vyrovnat se s ní.
Zadéjte Váš kometář.