Na vše sama… Jak přežít rozchod v těhotenství?

https://www.blog.mojra.cz/post/298

Těhotenství. Období plné očekávání, příprav na miminko, radosti, ale také nečekaných zvratů. Psychika nastávající maminky je neustále namáhána bouří hormonů, časté jsou výkyvy nálad, kdy se žena v jedné chvíli usmívá a v druhé pláče nad bezvýznamnou reklamou v televizi. Důležitá je pro ni podpora partnera, mít se o koho opřít v momentech smutku, sdílet s ním své pocity a obavy.

Bohužel ale ani během těhotenství se vztahu nevyhýbají partnerské krize a rozchody. Možná jste se hádali už předtím a dítě mělo být jakousi „záplatou“ pro váš pošramocený vztah. Nebo si váš partner prostě uvědomil, že na dítě ještě není dost zodpovědný, a tak se ve jménu své nezodpovědnosti jednoho dne sbalil a odešel. Anebo jste se vy po dlouhém přemýšlení rozhodla, že bez partnera a všeho dosavadního trápení ve vztahu vám bude lépe.

Ať už jste se s partnerem rozešli z jakéhokoliv důvodu, rozchod bolí a je potřeba se s ním umět co nejlépe vypořádat.

Rozešli jsme se! Co teď?

Hodně záleží na tom, jestli rozchod proběhl v klidu, nebo ve zlém. Hlavou se vám určitě honí milion otázek: Zvládnete to sama? Domluvíte se s partnerem na rozumných pravidlech? Bude vám s dítětem vypomáhat finančně? Bude o dítě mít bývalý partner vůbec zájem? A co bude dál?

Jak rozchod, tak těhotenství představují pro psychiku ženy velkou zátěž i samy o sobě. Natož, když tyto dvě situace spojíme.

V první řadě se budete muset vypořádat se všemi těmi emocemi, které rozchod provázejí. Jak zpracovat bolest po rozchodu? Dovolte si truchlit, je to přirozený stav a díky němu ze sebe dostanete všechny negativní pocity – smutek, vztek, naštvání, obviňování, nenávist i stesk. Netruchlete ale dlouho, nezapomeňte na to, že pro miminko byste měla zůstat co nejvíce v klidu. A taky musíte spoustu věcí zařídit.

Zásadním tématem po rozchodu je péče o miminko. S partnerem se musíte domluvit, jak často bude s dítětem on, jak bude vypadat výchova, do jaké míry se partner zapojí fyzicky i finančně.

Kromě toho je potřeba se domluvit na tom, kde budete bydlet, zda si např. můžete nechat stávající byt, auto, nábytek. Pokud máte společnou hypotéku, věc se o něco zkomplikuje – doporučujeme navštívit finančního poradce, který vám v tomto ohledu poradí.

Asi úplně tím nejlepším scénářem je, když se partneři na všem dokáží domluvit v klidu a rozumně. Bohužel realita je často jiná. Partneři se neumí dohodnout, hádají se, očerňují jeden druhého a otázky péče o dítě chtějí řešit u soudu.

Jak se vyrovnat s rozchodem během těhotenství?

Určitě to pro vás není lehké. Období radosti se lusknutím prstu změnilo v kolotoč starostí. Zde je několik rad, jak rozchod během těhotenství zvládnout:

Rodina a přátelé

Nemusíte být na vše sama. Nebojte se požádat o pomoc a podporu své nejbližší. Možná chcete vypadat jako nezlomná hrdinka, ale občas je potřeba se schoulit do maminčiny náruče, nebo si poplakat na tatínkově rameni. Svěřte se se svými starostmi nejlepší kamarádce, uvidíte, že vám dokáže zvednout náladu a přivést vás na jiné myšlenky. Mít kolem sebe rodiče a přátele je k nezaplacení. Nejen, že vás povzbudí psychicky, ale také pomohou s přípravou na příchod miminka.

Parťák na celý život

I když jste bez partnera, nejste sama. Za chvíli se vám narodí ten největší parťák. Vaše miminko na vás bude ve všem spoléhat, a rozhodně chce maminku, která je odpočatá a v pohodě. Proto myslete trochu sobecky i na sebe a dopřejte si relaxaci. Vydejte se třeba někam na wellness víkend, do divadla, na těhotenskou masáž apod.

Druhá šance pro lásku

Nejspíš na další vztah teď nemáte ani pomyšlení, ale nezavírejte se před novými možnostmi. Nikdy nevíte, kde potkáte někoho, s kým vám i vašemu dítěti bude dobře. To samozřejmě neznamená, že byste se měla pustit do honu na nového tatínka. Jen buďte jednoduše nové lásce otevřená.

Psychologická podpora

Rozchod. Zlomené srdce. Spousta starostí a otázek, které je potřeba vyřešit. Miminko na cestě. Tohle všechno může být na jednoho opravdu až příliš. Nebojte se proto obrátit na odborníka. Konzultace s psychologem vám může pomoci v mnoha ohledech: Už jen to, že někdo vyslechne váš příběh, vám může hodně ulevit. Psycholog bude taky pracovat s vašimi emocemi a pocity, můžete se společně zaměřit na cokoli, co bude potřeba.

Chcete se objednat k psychologovi, ale nevíte, jak na to?

Abychom vám to co nejvíce usnadnili, připravili jsme pro vás jednoduchý video návod. Podívejte se na VIDEO:Jak se objednat k psychologovi? , kde naleznete všechny informace k objednávce v naší online psychologické poradně Mojra.cz.

Právě jste četli článek: Na vše sama… Jak přežít rozchod v těhotenství?

Komentáře

Podobné články

Ženy a alkohol: Od společenské konzumace k závislosti

Mojra
před měsícem
Žádný komentář
Individuální psychické potíže
pomoc online, pomoc psychologa, léčba, závislosti, závislost na alkoholu, alkohol, alkoholik, alkoholismus, abstinence, alkoholik v rodině, prevence závislosti, žena

Autor: psychologická poradna | Závislost žen na alkoholu | Jak pomoci alkoholičce| Podpora pro ženy s alkoholovou závislostí Alkohol můžeme považovat stále za drogu číslo jedna. O závislosti na alkoholu se mluví podle mého názoru stále velmi málo. Dopady alkoholu na lidské zdraví jsou nesrovnatelně horší než u jiných závislostí. Alkoholismus můžeme zařadit na třetí místo mezi příčky úmrtí, hned po kardiovaskulárních a onkologických onemocněn�...

Pokračovat ve čtení

Překonávání bariér: Jak se mění přístup k trans lidem?

Mojra
před 2 měsíci
Žádný komentář
O psychologii
online psycholog, sexuální život, žena, muž, sexualita, sexuální identita, identita, transgender

Autor: psychologická poradna | Transgender| Změna pohlaví rady psychologaTransgender nebo také transsexualita je téma, které v dnešní společnosti budí různorodé reakce, často bohužel hodně negativní. Pojďme se podívat na krátké shrnutí, jak je to s trans lidmi v naší společnosti, jak se mění náš pohled a jak je důležité o některých tématech aktivně mluvit.Co znamená být transgender?Na začátek si připomeneme, co to znamená, když je někdo trans člo...

Pokračovat ve čtení

Časopis Mojráček: Druhé vydání ZDARMA

Mojra
před 3 měsíci
Žádný komentář
Mojráček a příběhy pro děti
výchovné metody, výchova, strach, šikana, děti, kyberšikana, psychosomatické problémy, problémy ve škole, dětská deprese, dětství, Mojráček, dětský psycholog, dítě a rodič, rodičovství, časopis Mojráček, časopis pro děti a rodiče, časopis zdarma

Milí čtenáři, máme pro Vás skvělou zprávu! Po úspěšném prvním čísle našeho dětského časopisu MOJRÁČEK přichází další vydání, které Vám opět přináší spoustu příběhů, rad a inspirací.Co přináší druhé vydání MOJRÁČKA?· Příběhy pro děti: Čtěte nové příběhy napsané dětskými psychology, které pobaví i poučí.· Užitečné tipy pro rodiče: Naučte se nov...

Pokračovat ve čtení

Na vše sama… Jak přežít rozchod v těhotenství?

Rozešli jsme se! Co teď?

Jak se vyrovnat s rozchodem během těhotenství?

Rodina a přátelé

Parťák na celý život

Druhá šance pro lásku

Psychologická podpora

Právě jste četli článek: Na vše sama… Jak přežít rozchod v těhotenství?

Komentáře

Mgr. Mária Magdaléna Ilavská

PhDr. Mariana Račková PhD.

Mgr. Elena Kopchyk

Mgr. Ingrid Molnárová

BA. Irfan Darcan

Podobné články

Ženy a alkohol: Od společenské konzumace k závislosti

Překonávání bariér: Jak se mění přístup k trans lidem?

Časopis Mojráček: Druhé vydání ZDARMA

Kategorie

Psychologové portálu Mojra.cz

Borbála Zulauf M.A.

Mgr. Michaela Štěpánová

Mgr. Mária Magdaléna Ilavská

PhDr. Mariana Račková PhD.

Mgr. Elena Kopchyk

Štítky