I když žijeme v době, kdy se
ze starosti o vlastní zdraví stává určitý módní trend, je návštěva psychologa stále
opředena různými stigmaty. Pryč jsou doby, kdy za jakoukoliv odlišnost, nebo
snahu vyřešit problémy, byli lidé označeni za blázny a zavíráni do konce života
za zdi ústavu. Dalo by se říct, že v tomto ohledu společnost dosti
pokročila, ale i přesto je stále psychoterapie určité tabu.
Přitom mít člověka, který si s vámi
nezaujatě promluví, vyslechne vás a ukáže vám směr, kterým byste se měli
ubírat, je k nezaplacení. A přesně takovýmto člověkem je psycholog. V tomto
článku se podíváme na 5 nejčastějších mýtů, kterými je psychoterapie opředena.
Mýtus č. 1: Nepotřebuji pomoc, zvládnu si problémy
vyřešit sám/sama
Martina se pohádala s manželem. Poslední dobou se neumí na ničem domluvit, z řešení problémů se stává boj. Martina uvažuje o manželské poradně, vyhledá si číslo, ale manžel nesouhlasí. Obhajuje se tím, že problémy jsou v každé rodině, a když se se vším zvládnou vypořádat ostatní, tak oni k tomu taky nějakého psychologa nepotřebují…
To, že se rozhodnete vyhledat
pomoc psychologa, ještě neznamená, že jste zklamali. Právě naopak. Svěřit se se
svými problémy cizímu člověku není lehké a chce to notnou dávku odvahy. Právě
tím, že vyhledáte odbornou pomoc, ukazujete, že jste dost silní na to, situaci
řešit.
Ano, můžete se svěřit s problémy
také kamarádce, nebo si hledat řešení na internetu. Ale není to to stejné.
Uvědomte si, že v sobě máte naprogramované určité obranné mechanismy,
které vám brání nahlížet na celý problém objektivně. Pod odborným vedením si
můžete určité krizové situace projít znovu, zamyslet se nad nimi a najít
příčinu problémů.
V konečném důsledku jste to
pak jen vy samotní, na kom je řešení problémů. Psycholog je za vás nevyřeší,
jen vám ukáže, jak na to bez rušivých emocí.
Mýtus č. 2: Psycholog je šarlatán,
psychiatr lékař
František se už dlouho nedokáže z ničeho radovat. Svět vidí jen černě, je unavený, nic ho nebaví a připadá si absolutně neschopný. František má depresi. Praktický lékař mu doporučí návštěvu psychologa. K němu ale František nepůjde, protože to přece není žádný vystudovaný lékař, tak jak by mu asi tak mohl pomoci?
Toto je častý mýtus, protože si
lidé neuvědomují rozdíly mezi psychiatrem a psychologem. Psychiatr
je lékař, má vystudovanou medicínu, a jako takový vám může předepsat léky. Jednoduše
řečeno, léčí duši prostřednictvím těla. To znamená, že pokud vám diagnostikuje
deprese, předepíše vám antidepresiva, která vaše nepříjemné stavy zmírní. Ale
neodstraní.
Oproti tomu psycholog nemá vystudovanou medicínu, není tedy lékařem. To z něj
ale nedělá šarlatána. Psycholog musí mít ukončené studium psychologie na
filozofické fakultě. Po studiích se pak dále vzdělává, absolvuje různé
terapeutické výcviky apod. Psycholog vám sice nemůže předepsat léky, ale pomůže
vám tím, že si s vámi o vašem trápení promluví, rozebere ho a navede vás,
jak ho můžete vyřešit. Nepotlačí tedy projevy vašich depresí, ale bude hledat
příčinu a řešení, jak se jich zbavit.
Mýtus č. 3: Psychoterapie mě přivede
na mizinu
Petr a Jana by chtěli řešit vzájemné odcizení. Mají se rádi, ale nějak se ve vztahu neumí posunout dále. Hledají poradnu, jenže je odrazuje cena konzultací. Tak to stále dokola zkoušejí sami, ale vztah mnohem víc uvadá.
Za kadeřníka, kosmetiku, nové
oblečení, auta, elektroniku a další věci jsme schopni utratit měsíčně nemalé
peníze. Investici do toho nejdůležitějšího – psychického zdraví – si ale
několikrát dobře promyslíme. Můžete si samozřejmě zvolit poradnu, kterou vám
uhradí pojišťovna, tam si ale na terapii často počkáte i několik měsíců.
Soukromý psycholog, nebo psycholog na pojišťovnu?
Cena za psychoterapii je ovlivňována mnoha faktory. Ať už je to životní, respektive
finanční úroveň dané lokality, náklady spojené s konzultací apod. V psychologii
však levné rozhodně neznamená horší. A naopak vysoká cena není zárukou kvality.
Při výběru psychologa byste se neměli ohlížet pouze na cenu.
Mýtus č. 4: O návštěvě psychologa se
všichni dozví
Ivana byla poprvé u psychologa. Pak hned běžela do práce, ale byla celá nesvá. Zdálo se jí, že na ni každý kouká přes prsty. Že by ji někdo viděl? Vždyť si dávala takový pozor! Určitě se to teď dozví všichni v práci, šéf, ve škole dětí, sousedi….
Věřte nám, nebo ne, ale psycholog
vám nevypálí znamení na čelo. Nikdo tedy nepozná, že jste ještě před chvílí
seděli v jeho ordinaci. Ano, samozřejmě je tady riziko, že vás někdo do
jeho poradny uvidí vstupovat, ale i to lze dnes vyřešit jednoduše – online terapií.
Jak probíhá terapie na dálku přes webkameru?
K návštěvě většiny
psychologů není potřeba mít doporučení lékaře. Pokud se rozhodnete pro
soukromou poradnu, nemusíte hlásit návštěvu u psychologa ani pojišťovně. Také
není vaší povinností hlásit konzultace s psychologem v práci. Nikdo
se tak nic nedozví.
Cokoli psychologovi řeknete je
důvěrné a psycholog má povinnost udržet všechno, co mu sdělíte, pouze mezi
vámi. Z jeho strany se tedy úniku důvěrných informací bát nemusíte. Dobrý
psycholog bude vždy ctít vaše soukromí.
Mýtus č. 5: Psychoterapie je jen o
mluvení a univerzálních řešeních
Pavla se svěří kamarádce Martě, že její syn nechce poslouchat a pořád se vzteká. Marta řešila ten samý problém s dcerou a dokonce s ní začala chodit k dětskému psychologovi. Marta se za to nestydí a o terapii se před Pavlou rozpovídá. Nakonec ji doporučí, že by o tom měla se synem také uvažovat. Jenže Pavla nikam nepůjde. Marta ji přece řekla, co s dcerou změnily, co pomohlo. Pavla to taky vyzkouší a ještě ušetří za nějaké drahé terapie. Jenže to nepomáhá…
Co se univerzálních řešení týče –
žádné takové neexistuje. To, co může zabrat u jednoho, u druhého pomoci nemusí...
Dobrý psycholog vám ušije terapii přímo na míru, s ohledem na vaše
potřeby. A co je hlavní, nesnaží se vám je vnutit, ale pokud zjistíte, že vám
nějaký postup nevyhovuje, budete společně hledat jinou cestu.
Jak vypadá konzultace s psychologem?
Při psychoterapii budete s psychologem
především mluvit. Ovšem nejde o pasivní monolog, kdy vy mluvíte, a psycholog
jen poslouchá. Terapie je založena na dialogu, na společném hledání příčin a
řešení problémů, monitorování úspěchů aj.
Psychologickou péči
rozhodně neberte jako něco trapného či ostudného, měla by se stát stejnou
přirozeností, jako návštěva lékaře při tělesných obtížích. O své tělo se
pravidelně staráte, nebojte se věnovat stejnou pozornost své psychice.
Právě jste četli článek: 5 mýtů, které vám brání v návštěvě
psychologa
Právě jste četli článek: 5 mýtů, které vám brání v návštěvě psychologa
Zadéjte Váš kometář.