Máte se rádi? Jste sami se sebou spokojení? Mnoho lidí na tuto otázku odpovídá negativně, případně řeknou: Mám se docela rád/a, ale… Pro dnešní dobu je typické, že klade na každého z nás obrovské nároky. Jak máme vypadat, co máme říkat. Někteří tak celý život investuje všechnu svou energii do toho, aby neustále plnili očekávání svého okolí a zapomínají přitom na tu nejdůležitější osobu: NA SEBE.
Mnoho lidí má problém najít cestu k sobě samému a mít se rádi. Přitom sebeláska a kladný vztah k vlastnímu Já ovlivňuje člověka hned v několika oblastech!
Co je to sebeláska?
Sebeláska. Self-love. Co to vlastně znamená? To ze mě má být jako egoista, který myslí jenom na sebe? Vůbec ne. Sebeláska je zdravá a potřebná. Když totiž nemáte rádi sami sebe, těžce se pak navazují vztahy s druhými. Sebeláska je o tom přijmout sebe samého, takového, jaký jsem. Včetně nedokonalostí. Každý je přeci máme. Je to o lásce k sobě jako osobnosti, ke svým názorům a postojům, ale také ke svému tělu. Právě s tím mají lidé často problém…
Sebeláska a vztahy
Láska k vlastní osobě je
důležitým předpokladem pro to, aby se vám dařilo navazovat vztahy s druhými
lidmi. Pokud máte vůči sobě vypěstovaný špatný vztah, projeví se to i na vašem
sebevědomí a sebeúctě.
Když pak přijde na vztahy s druhými lidmi, může se stát, že nebudete
vědět, jak jejich lásku přijmout a budete o ní pochybovat. Proč si vlastně
vybral mě? Co tím sleduje?
Pokud se přeci jenom někomu vaši nedůvěru podaří překonat, je tu možnost, že se váš vztah stane závislým typem vztahu. Lidé, kteří si sami sebou nejsou jistí, mají tendenci více žárlit a upínat se ke svému partnerovi. Neumí si představit, že by je mohl mít rád někdo jiný. Závislý vztah rozhodně není zdravý typ vztahu.
A dál?
Už jsme to vlastně tak trochu
nakousli. Když se máte rádi a jste se sebou spokojeni, máte dobrý základ pro
zdravé sebevědomí. A opět, nemluvíme o sebevědomí přehnaném, není to o tom,
cítit se být ve všem lepší než všichni okolo. Ne. Mluvíme o zdravé víře
v sebe sama, ve své vlastní schopnosti a dovednosti.
Nízké sebehodnocení a sebevědomí vám může bránit také v úspěchu. Lidé s nízkým sebevědomím se totiž často bojí cokoli riskovat nebo přijímat výzvy. Zkrátka si na ně nevěří. To může ovlivnit nejen osobní život, ale také jejich kariérní růst.
Jak se naučit mít se rád?
Už tedy víme, co je to sebeláska a proč je tak důležitá. Teď
přichází ta složitější část. Jak se naučit mít se rád? Jak mít ráda své tělo?
Za 5 let bych…
Zkuste se teď na chvíli zamyslet. Představte si své já za 5
let. Co vidíte? Je spokojené? Pokud není, proč? Dejte si čas a přemýšlejte. Možná právě začínáte tušit, co byste do budoucnaa chtěli, případně čeho se máte vyvarovat. Nejlepší čas na to, abyste na tom začali pracovat, je právě teď!
Zapněte filtr!
Představte si, že vás pět lidí za něco pochválí a jeden
naprosto zkritizuje. Co si z toho odnesete? Bohužel mnoho lidí se zaměří
pouze na tu jednu negativní věc. Tu si pak přehrává v hlavě pořád a pořád
dokola, a nakonec úplně zapomene, že se jedná pouze o názor jednoho člověka. Zapněte
proto pomyslný filtr a snažte se pouštět si k sobě především to dobré.
Naučte se přijímat komplimenty
S tím souvisí i další bod.
Naučte se přijímat pochvalu. Nemusíte vždy druhým oponovat, když vám vyseknou
kompliment. Je v pořádku se prostě jenom usmát a říci: Děkuji.
Oceňte sami sebe
Buďte svým vlastním největším fanouškem. Pochvalte sami
sebe, když se vám něco povede. Oceňte svou práci.
Pomoc psychologa
Bojujete s přijetím sebe sama nebo cítíte, že vás nízké
sebevědomí v životě brzdí? Můžete se obrátit na odborníka: psychologa
nebo třeba kouče. Ti s vámi budou na vašem vztahu k sobě samému
pracovat, pomohou vám najít a upevnit vaše silné stránky a společně budete
hledat cesty a možnosti, jak být sám se sebou spokojený a šťastný.
Zadéjte Váš kometář.
Přítel mi je nevěrný. Prozradili to kondomy v autě,které spolu nepoužíváme.Nevi o tom,že to vím.Mam si o tom s ním popovídat?
Dobrý den Emilie, je mi líto, že se nacházíte v této těžké situaci. Zrada v partnerském vztahu je vždy bolestivá a vyžaduje pečlivé zvážení dalších kroků. Pokud chcete vztah zachránit, otevřená komunikace je prvním krokem k možnému řešení. Otevřený rozhovor Vám může přinést jasno v tom, co se stalo a z jakého důvodu, partner může mít také své vysvětlení. Pokud nejste připravena na konfrontaci, můžete si dát čas na to, abyste si vše promyslela a srovnala své pocity. Pokud chcete tuto situaci probrat podrobněji, doporučuji Vám obrátit se na psychologa. Ten Vám může poskytnout individuální podporu a pomoci Vám najít to nejlepší řešení. Přeji Vám mnoho sil, Tým online psychologické poradny MOJRA.CZ