Na přelomu
října a listopadu nás čeká období jednoho typického svátku – Dušiček. Pro
někoho může být toto období extrémně náročné především proto, že v nedávné
době přišel o někoho blízkého. Dušičky se tak stávají obdobím extrémního
smutku. V tomto článku vám přiblížíme, jak Dušičky lépe zvládnout.
Po
ztrátě dítěte
Mnoho psychologů se shoduje na faktu, že nejtěžší ztrátou, je pro rodiče ztráta dítěte. Úmrtí dítěte v rodině často způsobí rozkol v partnerských vztazích, který může přetrvávat i několik měsíců. Právě období Dušiček se tak může stát hotovu noční můrou. Co tedy dělat?
Je
třeba si uvědomit, že teď budete potřebovat emocionální podporu a kdo jiný by
vám ji mohl poskytnout, než vaše drahá polovička. Pokuste se vaše vztahy
urovnat a neskrývejte svoje emoce. Popovídejte si o tom, co cítíte a nebraňte
se společnému pláči. Vyčleňte si prostor také na rozhovor o zesnulém. I když to
zpočátku může být těžké, jistě se vám posléze uleví.
Po ztrátě rodičů
Další
citelnou ztrátou, která nás může v životě potkat, je ztráta jednoho
z rodičů. V tomto případě je velice podstatné strávit tento svátek
v rodinném kruhu. Budete si vzájemnou oporou a nebudete smutnit a
vzpomínat sami. Společně si najděte čas na uctění zemřelého, ať už se bude
jednat o návštěvu hřbitova nebo zapálení svíčky u společného stolu.
Někdy
se mohou objevit výčitky nebo křivdy směřující právě k tomu, kdo odešel.
Je podstatné se se zemřelým pomyslně usmířit, což vám může pomoci vyrovnat se i
s vaší současnou situací a emocemi. Právě Dušičky mohou být ideální
příležitostí.
Obecné rady
Na
závěr vám ještě přinášíme pár obecných rad, které vám pomohou Dušičky lépe
zvládnout:
- ·
Vyhněte se lidem, kteří nemají pochopení
pro vás nebo vaše emoce
- ·
Své emoce neskrývejte a dejte jim volný
průchod, ať už se jedná o pláč nebo křik
- ·
Najděte si čas na uctění zemřelého,
sdílejte vzpomínky, které máte
- · Usmiřte se s tím, kdo zemřel, ale i se svou současnou situací a emocemi
- · Vynechejte sledování depresivních pořadů nebo poslech skličující hudby
Zadéjte Váš kometář.