.jpg)
Poslechněte si článek jako audio:
Škola je důležitou
součástí života všech dětí a žáků. Někteří žáci zvládají školu víceméně bez
problémů, dobře a lehko se učí, mají kroužky, a škola jim nezpůsobuje žádné
problémy. Tito žáci dosahují výborných výsledků s minimálním, nebo žádným
úsilím.
Jsou však i děti,
které se ve škole necítí dobře. Přes veškeré úsilí nedosahují dobrých známek,
nedokážou/nechtějí se učit. Mnohé děti mají problémy s pamětí, žijí ve
stresujícím prostředí, nebo se potýkají s jinými faktory, které jim
zhoršují možnosti učit se. Pro tyto děti bývá zejména období vysvědčení velice
náročné a stresující. Obzvlášť, pokud jsou pod tlakem rodičů, kterým záleží na
tom, aby měly jejich děti co nejlepší známky, mají přehnaná očekávání. Na tyto
děti po vysvědčení čeká doma jen křik, zklamání a hněv rodičů kvůli špatným
známkám.
Aby bylo učení co
nejefektivnější, je možné zkusit několik tipů.
1.
Příprava, příprava, příprava
Pokud chcete mít dobré známky, bez učení to nepůjde. Stejně
tak je důležitá příprava na vyučování, mít všechny potřebné pomůcky, sešity,
učebnice. Jednoduše platí, že bez práce
nejsou koláče.
2.
Kvalitní spánek
Každý z nás potřebuje
na to, aby dokázal efektivně pracovat, dostatek odpočinku a kvalitní spánek.
Choďte proto včas spát, druhý den se budete umět lépe soustředit ve vyučování,
snáze si zapamatujete učivo.
„Pracuji jako školní psycholožka a mnozí žáci se špatným
prospěchem mi řekli, že chodí spát okolo jedné ráno. Někteří ještě později. Pak
se neumí ve škole soustředit, pořád zívají, jsou unavení. Pak přijdou domů a
dají si odpoledního šlofíka, tím sice doženou svůj spánkový deficit, ale večer
zase nemůžou usnout. A tak pořád dokola…“ Mgr. J. Kneslová
3.
Zapojte při učení více smyslů
Pro někoho není
dostatečně efektivní, pokud si čte učivo potichu. Zkuste číst nahlas, tím
zapojíte kromě zraku i sluch. Můžete si učivo i přepisovat (zapojíte hmat). A
někomu třeba pomůže při učení chodit, místo sezení…
4.
Vyhraďte si čas na učení, buďte chvíli OFFLINE
Na učení si
vyhraďte přesný čas. Nenechte se pak rušit sociálními sítěmi, hrami, či jinými
rušivými elementy. Jen tak se budete umět lépe soustředit. Pokud každou chvíli
kontrolujete sociální sítě, vaše pozornost bude kolísat, myšlenky odbíhat od
učení a to nebude efektivní. Proto vypněte mobil, televizi, rádio…
5. Odhodlání
a motivace
Připravte se na
to, že vás zlepšení známek bude něco stát. Minimálně nějaký ten čas a úsilí.
Nebudete trávit tolik času s kamarády, na internetu. Na druhé straně ale
získáte prostor pro sebe, možnost dokázat sobě i druhým, že to zvládnete.
Uvidíte, jak na sebe pak budete hrdí.
6. Já
to zvládnu!
Stanovte si krok po
kroku, čeho chcete dosáhnout. Změňte své návyky, udělejte si nové, dodržujte
harmonogram. Věřte, že to má smysl.
7.
Zdravá životospráva
Zamyslete se nad
tím, čím krmíte své tělo – máte pestrou stravu bohatou na vitamíny, bílkoviny,
minerály, zdravé tuky apod., která vám dodá energii a sílu? Pokud se stravujete
nezdravě, pijete energetické nápoje, jíte mnoho sladkostí, nebo dokonce
kouříte, dáváte svému tělu množství škodlivin a nebezpečných látek, které se
odrazí nejen na zdraví, ale i na soustředění. Samozřejmě je důležitý také pohyb
na čerstvém vzduchu, pohyb či sport zlepšují soustředění a schopnost učit se.
Je důležité mít zájmy, které vás baví a kterými efektivně vyplníte volný čas.
„Každý má před
sebou jinou budoucnost, někdo bude možná automechanik, který nebude potřebovat
k životu gramatiku, někdo lékař, jiný sportovec. Na to, abyste byli
v životě úspěšní je důležité mít cíl a jít si za ním. Dělejte to, co vás
baví. Pokud do učení vložíte alespoň nějaké úsilí a energie, tak při správném
přístupu dosáhnete v životě hodně. Dobré známky nejsou vše. Mgr. J. Kneslová
Autor: Mgr. Jitka Kneslová, psycholožka online poradny
MOJRA
Právě jste četli
článek: Jak se efektivněji učit: 7 tipů pro děti a žáky
Zadéjte Váš kometář.