Poslechněte si článek jako audio:
Je normální mít strach z porodu? Ano. Jsou přirozené obavy z těhotenství a jeho průběhu? Ano. Jedná se o velkou životní událost, kterou provází i velké změny. Určitý strach a obavy jsou tedy na místě. Co když ale tyto pocity překročí hranici a vyvinou se ve fobii?
O co jde a co ji způsobuje?
Jedná
se o relativně vzácný druh fobie, tedy patologického a přehnaného strachu
z nějakého objektu nebo situace. V tomto případě se tento strach
vztahuje k těhotenství, respektive porodu. Tyto obavy mohou být natolik silné,
že je téměř nemožné provést porod klasickou cestou. Není pravidlem, že se
rozvíjí jen u žen, které mají sklony k přirozené úzkostlivosti a obavám.
Naopak se může rozvinout i u žen, které se na miminko těší a chtěly ho. Také se
nutně nemusí objevit až společně s probíhajícím těhotenstvím, ale
vzniknout může již na prahu adolescence. Pro okolí možná může být tato fobie
těžko pochopitelná a prakticky nepřirozená. Ženy, které jí trpí, si však
zaslouží bezpodmínečné přijetí a psychickou péči.
Genetika
I
v rozvoji této poruchy hraje svou roli genetika. Je totiž prokázáno, že se
objevuje častěji u žen, u kterých tyto pocity zažíval již někdo z generace
před nimi. Je tedy dobré se informovat například u matek či babiček, zda se
s takovým problémem při svém těhotenství také setkaly.
Porod = strašák
Pokud
vás již od dětství vaše okolí děsilo strašlivými příběhy o tom, jaký je průběh
porodu, pravděpodobně to vytvořilo základ pro rozvoj této poruchy. Naše tělo je
totiž velmi náchylné na to, co někdy slyšelo nebo vidělo. Fobie se tak může
vyvinout zcela nevědomky.
Negativní sexuální zkušenosti
Lidská psychika funguje jako takový náš ochránce před negativními zážitky a vlivy. Tato porucha se tedy může rozvinout jako reakce na nějakou negativní sexuální zkušenost. V krajním případě můžeme mluvit o znásilnění, zneužívání nebo sexuálním napadení. Rozvinout se ale může i na základě daleko menšího negativního zážitku.
Zdravotní obtíže
Pokud
ženu sužují i jiné gynekologické zdravotní problémy, můžeme nalézt původ této
fobie i v nich. Obtíže ale nemusí být čistě gynekologického rázu. Náš
zdravotní stav obecně velmi ovlivňuje i naše vnímání a prožívání, je tedy třeba
mu i v takových situacích věnovat dostatečnou pozornost.
Jak s ní pracovat?
Nejdůležitějším
bodem, jako i u jiných psychických obtížích, je o svých pocitech mluvit. Svěřte
se tedy do péče porodní asistentky, duly nebo o vaší situaci informujte svého
gynekologa/gynekoložku. Čím dříve se odhodláte udělat onen první krok, tím
dříve se s ním dá adekvátně pracovat a podchytit případné komplikace,
které s sebou nese.
Pokud
jste prvorodička je pro vás také velmi podstatné ptát se, ptát se a ptát se.
Informace vám pomohou srovnat váš psychický stav a oprostit se od onoho
nevědomí, které může mnohdy nadělat paseku.
Možností,
jak s tokofobií pracovat je spousta. Některé maminky si s ní zvládnou
poradit sami po pár konzultacích u gynekologa, jiné potřebují dlouhodobější
psychikou péči. Jednou variantou je například KBT terapie
(kognitivně-behaviorální terapie), ve které se klienti učí pracovat
s myšlenkami a emocemi.
Jak podchytit tokofobii už nyní?
- Jezte pravidelně pestrou a vyváženou stravu bohatou na vitamíny
- Zařaďte to svého života pravidelný pohyb nebo mírnou zátěž
- Mluvte o svých pocitech a trápeních s předstihem, ne až přerostou ve velké problémy
- Dostatečně spěte, relaxujte, odpočívejte
- Omezte kávu a přísun kofeinu, po kterém člověk bývá mnohdy úzkostnější
- Vyzkoušejte jógu nebo jiné relaxační a meditační techniky
Zadéjte Váš kometář.