Opět přichází nejrůžovější den v roce – svátek všech zamilovaných
– Valentýn. Ačkoli se původně jedná o zahraniční svátek, v posledních
letech se stává součástí i naší české kultury. A je jedno jestli ho vnímáte
jenom jako komerční událost nebo jako skutečnou oslavu lásky, kam se podíváte vidíte srdíčka, lákavé pobyty pro dva,
speciální valentýnské menu a slevy na všechny možné čokolády.
Většinou už to člověk kolem sebe ani nijak zvlášť nevnímá. Když ale
přijde Valentýn a vy máte za sebou pořád dost čerstvý a bolavý rozchod, dokáží
vás všechna ta srdíčka a zamilované páry pořádně rozhodit. Chvíli cítíte vztek,
pak je vám zas do breku. A ano, už vás napadlo svému ex partnerovi zavolat nebo
napsat, protože jak máte strávit Valentýna sám/sama?!
Valentýn a rozchody
Rozchody jsou samy o sobě většinou velmi bolestivé a je těžké se přes ně přenést. Někomu to trvá týden, jinému měsíc ale můžou to být klidně i celé roky. Dost možná jste byli už víceméně v pohodě, jenže pak přišel Valentýn a láska a zamilovanost se na vás začaly valit ze všech stran a vám se všechny pocity zase vrátily. Začínáte vzpomínat (a samozřejmě, že se vám najednou všechno v minulosti zdá růžovější) a nad svým bývalým partnerem musíte přemýšlet. Vrací se všechny pocity, které jste měli těsně po rozchodu…
Valentýn a Vánoce – zabijáci vztahů?
Je zajímavé, že průzkumy
ukázaly, že k rozchodům dochází nejčastěji právě v období kolem
Valentýna a pak také před Vánoci. Není dokonce výjimkou, že mnoho vztahů skončí
přímo na Valentýna. Místo vyznání lásky a květiny, tak přijde spíše rána pod
pás.
Nejvyšší čas, abyste se naučili mít rádi SEBE!
Chcete za každou cenu nějak svátek lásky oslavit? Dobře. Využijte
toho, že máte možnost strávit Valentýn o samotě a naučte se mít rádi sami
sebe. Zkuste se na chvíli přestat utápět ve vzpomínkách na minulé vztahy,
přestaňte se sebeobviňováním. Když si vypěstujete zdravý vztah sám/sama
k sobě, vybudujete tak základ pro kvalitní vztahy v budoucnu.
Self-love
– co to vlastně znamená?
Možná už jste se setkali s anglickým pojmem self-love. Do češtiny ho můžeme přeložit jednoduše jako sebeláska. Co že to je? A jak mít rád sám sebe?
- Sebepřijetí. Naučte se přijmout sebe sama takového, jací jste. Ovládněte umění odpouštět si.
- Nesrovnávejte se. Přestaňte se neustále porovnávat s ostatními. Vy jste vy!
- Zpomalte. Zkuste začít relaxovat a užívat si drobné radosti všedního dne.
Sebeláska (nejen) na Valentýna
Jak
prakticky začít se sebeláskou v každodenním životě? Tady je pár tipů:
Čas na vaše koníčky
Udělejte si
čas na to, co máte rádi, co vás dělá šťastné a nějakým způsobem vás to
naplňuje. Malujte, čtěte, udělejte si klidně celodenní filmový maratón. Jen do
toho!
Domácí wellness
Spojte péči o mysl s péči o tělo. Udělejte si horkou a voňavou
vanu, pusťte si příjemnou hudbu. Dopřejte tělu hydrataci a odpočinek. Pokud
patříte k lidem, kteří k relaxaci potřebují trochu více aktivity,
zkuste se lehce protáhnout, případně se vydejte na procházku do přírody.
Meditace
Ač se to nezdá, meditace může být docela náročná. Schválně
vyzkoušejte, jak dlouho se vám podaří udržet vaše myšlenky na uzdě a nemyslet
na to, co dnes ještě musíte udělat. Není to tak lehké, jak se může zdát. Zkuste
pro začátek nějakou kratší meditaci a soustřeďte se na svůj dech.
Láska prochází žaludkem
Uvařte si něco dobrého! Dobré jídlo, vůně koření – to je záruka
příjemného pocitu a dobré nálady. Že vám vaření moc nejde? Nevadí, nechte to na
jiných a zajděte si do vaší oblíbené restaurace nebo naopak objevujte nová
místa. Nezapomeňte si na závěr život osladit dezertem.
Deník
Píšete si deník? Pokud ne, tak to vyzkoušejte. Nemusíte se držet
známého Milý deníčku… Můžete být klidně stručnější a každý den si
například napsat tři věci, za které jste vděční nebo všechny malé radosti,
které vám den přinesl. Připište taky jednu věc, která se vám dnes povedla a za
kterou jste na sebe pyšní.
Rozchod. Valentýn. Sebeláska.
Valentýn po rozchodu může být náročný. Je to na jednoho člověka
spousta tlaku. Je proto normální, že se cítíte smutně nebo je vám do breku.
Nenechte se ale těmito pocity pohltit a svátek lásky věnujte sobě a svému
rozvoji. Pokračovat v tom pak
samozřejmě můžete i v dalších dnech.
Možná jste si při čtení tohoto článku uvědomili, že vaše pocity nejsou
způsobeny jenom Valentýnem. Že je v tom něco více. Možná jste taky přišli
na to, že váš smutek po rozchodu je už příliš dlouhý a vůbec se nelepší. Nebo
jste zjistili, že máte vlastně velký problém mít se doopravdy rádi.
Ať tak nebo tak, není v pořádku, když se dlouhodobě utápíte
v negativních emocích a sami sebe nepřijímáte. Pokud s tímto
bojujete, pamatujte, že na to nemusíte být sami. Zkuste vyhledat pomoc psychologa, který vám může
s vašimi vztahovými i osobnostními problémy poradit. Společně pak
můžete najít vhodná řešení.
Zadéjte Váš kometář.