Blíží se nám léto a začínáme
plánovat, či už máme naplánováno, kam vyrazíme na dovolenou. Pro každého je
dovolenou něco jiného, jedni preferují pobyty u moře, jiní jen tak na chalupě.
Podstatou není ani tak místo, jako spíš to, abychom si odpočinuli od práce a
stereotypu. Přitom nemusíme nutně odpočívat ve smyslu nic nedělání, i aktivní
dovolená může přinést zasloužený relax. Co však dělat v případě, kdy i na
dovolené neustále pracujeme a neumíme si pomoct? Jak si užít dovolenou, pokud
jsme závislí na práci? Je to vůbec možné? Na toto si odpovíme v dnešním
článku.
Kdo je to workoholik?
Závislost na práci je jedním z nejčastějších civilizačních problémů moderního světa. Je to dáno neustále se zvyšujícími nároky, a to jak v oblasti ekonomické, pracovní, kulturní, tak i rodinné. Každý z nás si buduje určitý životní standard a chce si jej stůj co stůj udržet. A jak jinak toho docílit než prací? Ovšem i ze sebelepší pohnutky se může postupem času vyvinout vážný problém.
Označení workoholismus pochází z americké angličtiny a vzniklo analogií s alkoholismem – původně se užíval termín workaholik. U nás se tohoto pojmenování začalo v odborných publikacích užívat až po roce 1989. Přestože je toto téma v dnešní době často probírané, dochází v mnoha ohledech k jeho špatné interpretaci. Ne každý těžce pracující člověk je totiž workoholikem, a ne každý workoholik musí nutně těžce pracovat.
Workoholismus je závislost se vším, co k ní patří, ať už mluvíme o vnitřním puzení vykonávat práci, nutnosti neustále zvyšovat „dávky“, či abstinenčních příznacích.
Projevy workoholismu:
- soutěživost, nesnášenlivost kritiky vůči své osobě
- práce je na prvním místě, vše ostatní jde stranou
- hledání záminek pro zvýšení pracovního nasazení
- postupná rezignace na budování mezilidských vztahů
- neschopnost odpočívat
- prohlubování pracovně-patologického návyku, zvýšená kritika kolegů,
neschopnost spolupráce
- ztráta radosti z odvedené
práce, absence uspokojení po dosažení pracovních cílů
Jak si užít dovolenou a nemyslet na práci?
Dovolená je časem, ve kterém máme
načerpat síly. Doslova bychom mohli tento termín vyložit jako „dovolit si
odpočívat“, pro většinu z nás je to něco přirozeného, pro workoholika se i
relativně poklidná rodinná dovolená může změnit v peklo. Zejména pokud
jeho partnerka nesdílí stejnou „vášeň“ k práci. Zde je několik tipů, jak
se od závislosti na práci alespoň na dovolené odpoutat.
Předcházejte nudě – už
při výběru dovolené se zaměřte na to, co vás bude nejvíce bavit. Ať už chcete
pasivně či aktivně odpočívat, vždy je podstatné, abyste se nenudili. Na druhou
stranu si neplánujte ani žádný závratný maraton po památkách či aktivity od
brzkého rána, dodržovat přísný harmonogram může být v konečném důsledku
velmi stresující. A stres na dovolenou nepatří.
Vypněte mobil – omezte
telefonní hovory pouze na ty „povinné“, kdy dáte rodině doma vědět, že jste
v pořádku. Pracovní hovory nepřijímejte vůbec.
Omezte internet – pokud
je to možné, zkuste si vyhledat ubytování, které nenabízí připojení
k WiFi. Vyhnete se tak touze kontrolovat ve volné chvíli emaily a stresu,
že něco nefunguje úplně tak, jak má. Pokud se bez internetu neobejdete,
zkontrolujte pouze to nejnutnější, a rozhodně se nezatěžujte pracovními emaily
apod.
Zkuste to bez televize
– na seriály, zpravodajství a jiné pořady se můžete dívat doma na gauči. Na
dovolené zkuste tuto zálibu omezit a věnujte čas pouze sobě a rodině.
Práce = zakázané téma
– myšlenkám na práci se nejspíš tak úplně nevyhnete, avšak zakažte sobě i
ostatním se o čemkoliv, co se práce týká, bavit. Jestliže k tomuto tématu
zabřednete, obraťte list. Ono i uvědomění si, že jste se opět začali bavit o
práci je pokrok.
Užívejte si – ať už
vyrazíte na dovolenou s partnerem, dětmi, rodinou, přáteli, či jen sami,
vždy myslete na to, že si ji máte užít. Dopřejte si takový relax, při kterém
načerpáte síly a vyčistíte si hlavu.
Jestliže si po přečtení tohoto článku říkáte, že dodržet výše uvedené body je nemožné, nezoufejte. Přece jen je workoholismus závislostí, kterou není až tak jednoduché zvládnout. Proto se obraťte na psychologa, který vám pomůže se s tímto problémem vyrovnat, naučí vás různé relaxační techniky tak, abyste si mohli dovolenou zaslouženě užít.
Zadéjte Váš kometář.