Loni nás všechny
zaskočilo něco, co jsme vůbec nečekali. Nová pandemie koronaviru zcela narušila
veškeré běžné činnosti, na které jsme byli zvyklí. Neustále se šířící virus a
zpřísněná restriktivní opatření donutila řadu firem a společností přistoupit
k zavedení tzv. home office, čili
práce z domova. Ne všichni ale tento způsob práce vítají. Zvlášť
v době, kdy jsou uzavřené školy, a děti tak přešly na online výuku, může
být pro některé lidi práce z domu náročnější než obvykle. V dnešním
článku si řekneme několik základních pravidel, jak se s home officem co
nejlépe vypořádat.
Home office není
žádnou novinkou. I před samotnou pandemií, nabývala práce z domova
v posledních letech na docela velké popularitě. Mnoho firem ji nabízí
v rámci svých firemních benefitů. Většina lidí tento způsob práce vítá,
najdou se ale i takoví, kterým zcela nevyhovuje. Týká se to obzvlášť akčnějších
lidí, kteří potřebují mít sociální kontakt se svým pracovním kolektivem.
Jaké nejdůležitější výhody a nevýhody přináší práce z domova?
Plusy:
+ pracovní doba
– svůj denní čas si organizujete sami, nikdo vám nebude vyčítat, že si někde
zaskočíte během oběda
+
možnost volby pracoviště – nejste závislí pouze na pracovním
stole v místě vašeho bydliště, pokud to vaše práce dovolí, můžete pracovat
třeba i z oblíbené kavárny
+
úspora času – někdo má to štěstí, že má práci hned za
rohem, ale spousta lidí musí dojíždět, právě pro ně je home office velkou
úsporou volného času
+
žádný povinný dress code – můžete pracovat klidně
v teplácích
+
vlastní organizace práce – práci si organizujete sami, můžete
tak začít později a či skončit dříve
+
úspora peněz – neutrácíte za dopravu a spoustu různých
zbytečností během dne
Mínusy
- žádný kontakt s kolegy
– může vám začít chybět pracovní kolektiv, najednou si u oběda nemáte s kým
popovídat nebo přes den s kým zavtipkovat
-
lenost – řekněme si na rovinu, dříve nebo později může dojít
k situaci, kdy se nám nebude chtít vstát, převléct se z pyžama a začít
pracovat
-
problémy se soustředěním – zvlášť když máme doma děti, které neustále
vyžadují naši pozornost
-
sebekázeň a kontrola – nedostatek dohledu vede
k lenivosti, takže během home officu neustále pracujeme na své disciplíně,
stáváme se vlastně sami sobě šéfy
-
závislost na poskytovatelích internetu – ke své práci většinou
potřebujete spolehlivé a rychlé internetové připojení
Jak skloubit práci z domova se
starostí o rodinu
Práce
z domova je v této nelehké době velmi náročná zvlášť pro rodiče,
kteří jsou doma spolu se svými dětmi. Skloubit tak práci a péči o rodinu vyžaduje
větší úsilí než kdy jindy. Je na nás vyvíjen obrovský tlak ze všech stran,
najednou musíme dobře a včas odvést svou práci, ale zároveň nezanedbávat péči o
děti a domácnost, to vše nám ještě komplikuje spousta rušivých elementů. A
výsledek? Napětí, stres, nervozita, strach, deprese a mnoho dalšího. Neblahé
dopady to v tomto případě nemusí mít pouze na naši psychickou stránku, ale
může to způsobit i některé zdravotní problémy, např. bolesti hlavy, žaludku,
problémy se spánkem, atd.
Přinášíme
několik základních pravidel, které vám usnadní práci z domova:
1. Přistupujte
k práci zodpovědně – home office by neměl být synonymem pro práci
nonstop, ale ani pro přebíhání od jedné činnosti ke druhé. Stejně tak si musíte
uvědomit, že často kvalita převyšuje kvantitu. Soustřeďte se tedy na kvalitně
odvedenou práci v termínu, aby vás pak nemohlo nepříjemně zaskočit její
množství
2. Vyčleňte si
vhodné pracovní místo – to by mělo být dobře osvětlené, vyvětrané, měli
byste se tam cítit příjemně a pohodlně
3. Striktně si
oddělte pracovní a soukromý čas – a to zejména v případě, že máte doma děti. Doporučuje
se co nejdříve určit hranice a vytvořit jakýsi harmonogram. Seznamte rodinu
s novými pravidly a vyžadujte jejich dodržování. Můžete si společně
s dětmi vyznačit nějaký signál, který jim dá najevo, kdy vás můžou
vyrušit, a kdy naopak mají počkat.
4. Zdravý životní
styl –
i takové maličkosti jako pravidelný pitný režim, kvalitní strava a dostatek
spánku, vám pomůžou lépe zvládat stresové situace
5. Nevyhrocujte
zbytečně své emoce – hořící termíny, uzávěrky, spousta práce
a vy nevíte, kde vám hlava stojí, jste podráždění, nervózní a vyčerpaní. To vše
může být příčinou zbytečně vyhrocených emocí, hádek a konfliktů. Pokuste se
nepřenášet negativní emoce na své blízké, nevyvolávejte konflikty. Pokuste se
jednat s chladnou hlavou, situaci nejprve vstřebejte, promyslete, a až
poté vyřešte.
6. Prokládejte práci
odpočinkem – je důležité
si během práce dělat krátké pauzy na odpočinek. Stačí i pouhé 2-3 min na
protažení, dechové cvičení, vyvětrání místnosti, či šálek dobré kávy. Uvidíte,
jak vám pak práce půjde od ruky a budete se mnohem lépe soustředit.
Pokud pociťujete, že i přes výše zmíněná pravidla tuto situaci přestáváte zvládat, je nejlepším řešením vyhledat pomoc odborníka. Ten vám může pomoct znovu najít ztracenou motivaci, ukázat vám jak si efektivněji zorganizovat čas nebo poradit různé relaxační techniky.
Pamatujte, je vaše odpovědnost hýčkat si svoje duševní zdraví.
Zadéjte Váš kometář.