Poslech hudby je oblíbenou
činností napříč generacemi. Ať už se tóny linou ze sluchátek nebo z kuchyňského
rádia, dokáží v nás vzbudit spoustu emocí a připomenout dávno zapomenuté
zážitky. Jsou písně, u kterých s úsměvem na tváři vzpomínáme na loňské
léto, u jiných pláčeme. Víte ale také, že hudba může léčit?
Muzikoterapie. To je název
terapie pomocí hudby. Co si ale pod tím představit? Jak muzikoterapie vypadá
v praxi?
Co je to muzikoterapie?
Muzikoterapie patři mezi tzv. expresivní nebo též umělecké terapie (stejně jako například arteterapie, dramaterapie či tanečně-pohybová terapie). Bývá často využívaná jako doplňková k jiné formě terapie. Hlavní roli hraje hudba a rytmus.
Muzikoterapie v praxi
Jaké jsou účinky muzikoterapie? Terapie hudbou přispívá k většímu propojení s vlastním tělem a také ke zlepšení paměti, pozornosti nebo koordinaci pohybů. Právě proto je často využívaná jako forma rehabilitace, například pro pacienty po úrazu.
Muzikoterapie je ale také ideálním prostředkem v boji
proti každodennímu stresu. Hudba dokáže navodit příjemnou náladu,
harmonii a duševní klid.
V dnešní době jsme zvyklí neustále dělat více věcí najednou.
Schválně se zamyslete, jak vypadalo vaše poslední jídlo? Věnovali jste se pouze
jídlu nebo jste zároveň sledovali televizi, odepisovali na emaily nebo chystali
svačinky pro děti? Muzikoterapie je výborným pomocníkem pro zlepšení koncentrace
a schopnosti soustředit se pouze na jednu věc. Zároveň se také může stát vítanou chvílí odpočinku nebo formou prevence syndromu vyhoření.
Techniky muzikoterapie
Nenechte se zmást, nejedná se jen o pouhý poslech hudby. Muzikoterapie
pracuje s rytmem i dynamikou, zvuky přírody ale také například s tichem.
Různé skladby pak vyvolávají různé emoce.
Druhy muzikoterapie
Muzikoterapie může probíhat individuálně, ale také ve
skupině. Existují dvě základní formy muzikoterapie: aktivní a
receptivní.
- Receptivní muzikoterapie spočívá zejména v poslechu hudby, vnímání emocí, které daná skladba vyvolává a následné reflexi vlastních pocitů.
- Při aktivní muzikoterapii jsou zapojeny různé hudební instrumenty, součástí mohou být vokální projevy nebo vytváření zvuků za pomoci vlastního těla.
Komu hudba pomáhá?
Muzikoterapie má široké možnosti využití, proto je vhodná
opravdu téměř pro kohokoli, v jakémkoli věku. Pro některé skupiny má však
své speciální a nezastupitelné místo.
Muzikoterapie u dětí s autismem
Muzikoterapie je pro děti s autismem způsobem, jak lépe komunikovat s okolím. Děti s autismem
žijí tak trochu ve svém vlastním světě, často se jim pomocí slov nedaří
vyjádřit a domluvit se s ostatními. Hudba jim v tomto pomáhá. Děti se
uvolní, učí se koncentraci a zlepšují koordinaci pohybů.
Muzikoterapie pro seniory
Terapie hudbou je využívána také
v domovech pro seniory. Mnozí totiž bojují s pocity osamělosti a
depresemi. Pomocí muzikoterapie dochází ke zmírnění těchto pocitů. Při aktivní formě
muzikoterapie navíc senioři procvičují paměť, motoriku a obecně trénují své
kognitivní funkce.
Muzikoterapie u mentálně postižených
Pro lidi s mentálním
postižením je vhodná zejména aktivní skupinová muzikoterapie. Skrze hudbu
dochází ke zmírnění úzkosti a strachu z neúspěchu. Při práci s rytmem a hudebními nástroji se zlepšuje motorika a vhodně zvolený emoční náboj skladeb
pomáhá při práci s agresí.
Muzikoterapie, neboli terapie hudbou, má široké možnosti využití (od mírnění stresu, přes zlepšování paměti a pozornosti až po lepší koordinaci a motoriku). Využít ji může téměř každý. Nejčastěji je využívaná jako doplněk k jiným formám terapie.
Máte-li pocit, že pro vaši konkrétní situaci byste potřebovali spíše běžnou konzultaci s psychologem nebo hledáte další způsob psychologické péče jako doplněk k muzikoterapii, obraťte se na některého z našich psychologů.
Právě jste četli článek: MUZIKOTERAPIE: Když hudba léčí
Zadéjte Váš kometář.