Už
v loňském roce navázala naše psychologická poradna MOJRA spolupráci se
zdravotní pojišťovnou RBP s cílem zpřístupnit jejich pojištěncům kvalitní
psychologickou pomoc. Tato iniciativa si získala velkou oblibu, a proto se v
roce 2025 program rozšiřuje a má ještě lepší podmínky.
Nově mohou pojištěnci RBP od 1. 1. 2025
čerpat příspěvek ve výši 5 000 Kč,
což odpovídá až 5 hodinovým konzultacím nebo 7 půlhodinovým konzultacím s
psychology MOJRA. Tímto krokem RBP a MOJRA potvrzují svůj závazek poskytovat
dostupnou a efektivní péči o duševní zdraví pro každého.
Jak vám může
psychohygiena změnit život?
Psychohygiena
je nenahraditelným nástrojem v péči o duševní zdraví. Pravidelná péče o
psychiku pomáhá snižovat stres, zvyšovat odolnost a zlepšovat kvalitu života.
Ve světě, kde je tempo stále rychlejší, nám psychohygiena umožňuje zastavit se
a pečovat o to nejcennější – naši mysl.
Psychohygiena je soubor návyků a postupů, které podporují naši psychickou odolnost, snižují dopad stresu a pomáhají udržovat emoční rovnováhu.
Praktické tipy na podporu
psychické pohody
- Stanovte si priority - Místo snahy zvládnout vše najednou se soustřeďte na to, co je pro vás skutečně důležité. Ujasněte si své cíle a kroky k jejich dosažení.
- Digitální detox - Vyhraďte si denně čas bez elektronických zařízení. I krátká pauza od obrazovek může pomoci snížit napětí a zlepšit koncentraci.
- Dechová cvičení - Hluboké
a vědomé dýchání pomáhá zmírnit stres a uklidnit mysl.
Zkuste například techniku 4-7-8: nádech na 4 sekundy, zadržení dechu na 7 sekund a výdech na 8 sekund.
- Dopřejte si pravidelný pohyb - Nemusíte trávit hodiny v posilovně – i krátká procházka nebo lehké cvičení mají pozitivní vliv na náladu a zdraví.
- Věnujte čas sami sobě - Každý den si vyhraďte pár minut jen pro sebe. Čtení, poslech hudby nebo klidná meditace vás nabijí energií.
Proč je psychohygiena
důležitá?
Nedostatečná péče o psychiku může vést k dlouhodobým problémům, jako je vyhoření, deprese nebo chronický stres.
Naopak pravidelná
psychohygiena:
- zvyšuje
odolnost vůči stresu,
- zlepšuje
schopnost rozhodovat se,
- posiluje
vztahy s okolím,
- podporuje
fyzické zdraví.
Pokračování v úspěšné
spolupráci
MOJRA
a RBP ukazují, že péče o psychické zdraví může být jednoduchá a dostupná. Program PSYCHOHYGIENA, který odstartoval už v roce 2024, zaznamenal velký úspěch. Letos je však ještě lepší – vyšší
příspěvek, více možností a širší podpora pro všechny pojištěnce.
Jak si objednat konzultaci?
- vyberte si psychologa a přejděte do objednávky
- zvolte konzultaci v délce 30 minut (lze objednat max. 2 konzultace v rámci jednoho dne)
- vyberte
si datum, čas a způsob konzultace
- zvolte
způsob platby RBP a vyplňte Vaše rodné číslo (popř. rodné číslo dítěte)
- dokončete
registraci a objednávku odešlete
- uhraďte
konzultaci (po úhradě vám bude doručena faktura na e-mail, kterou přiložíte k žádosti o
proplacení příspěvku)
Pokud máte zájem o hodinovou konzultaci, je potřeba vytvořit dvě samostatné objednávky v délce 30 minut. Doporučujeme zvolit dva termíny po sobě jdoucí. V případě potřeby kontaktujte naši podporu na +420 731 226 690 nebo podpora@mojra.cz
Jak zažádat o proplacení konzultace?
Klienti RBP mají možnost požádat si o proplácení příspěvku na Psychohygienu následujícími způsoby:
- podat žádost o příspěvek přes aplikaci my213
- osobně se dostavit s doklady o proplacení na kteroukoliv pobočku RBP
- potřebné doklady zaslat na RBP zdravotní pojišťovnu poštou
Účetní doklady lze uplatnit do tří měsíců od jejich vystavení (zaplacení). Pokud pojištěnec v tomto termínu neuplatní příslušné doklady, nárok zaniká. Za pojištěnce do 18 let žádají jeho zákonní zástupci. Úhrada příspěvků je prováděna bezhotovostně.
Obecné zásady proplacení příspěvků z Fondu prevence jsou zveřejněny na internetových stránkách Zásady proplácení | RBP zdravotní pojišťovna (rbp213.cz)
- podat žádost o příspěvek přes aplikaci my213
Zadéjte Váš kometář.